12月3日，由校医院主办，大学生心理健康教育中心协办的“心灵有约——大学生健康生活方式”专题讲座在学生事务大楼501举行。据悉，本次讲座邀请到武昌医院南湖院区党总支书记、健康教育专家苏亚玲，武昌医院心理治疗科副主任、中级心理治疗师、“2020抗疫最美志愿者”姜振东为同学们普及心理健康知识，并畅谈大学生健康生活方式。

“'健康教育'是结合'健康教育中国'理念应运而生的一个专业，至今已有20多年的历史。健康教育不是针对特定的疾病人群，而是面向整个社会群体开展。它是一个通过系统的教育、活动形式，帮助个体或者人群向健康状态逐步迈进的过程。”讲座伊始，苏亚玲就健康教育的定义进行了简要介绍。

随后，本次讲座的主讲人姜振东围绕“大学生心理健康教育”这一主题展开讲解。作为“2020抗疫最美志愿者”，姜振东与同学们分享了自己疫情期间的工作内容。“作为一名医务工作者，我不想以帮助了多少人为荣，我更想以多少人免于见我为傲。”姜振东认为，心理健康教育的目的在于“防”，他希望通过心理健康科普帮助同学们预防心理健康问题。随后，姜振东介绍了目前大学生可能会遇到的各类心理疾病，并对心理疾病的起因、类型及特点做了简要说明。“目前，心理疾病向着多样化、复杂化的方向发展。”姜振东提醒同学们要关注心理健康，正确看待心理情绪，并且通过一些工作案例加深同学们对心理疾病的理解。此外，他还向同学们科普了抑郁症、妄想、精神分裂等疾病，帮助同学们区分如抑郁症与抑郁情绪等易混淆的问题。谈到人群中常见的“强迫症”，姜振东表示，强迫思维会造成极大的精力内耗，但只要不影响正常生活就不必过分担忧。“强迫就像体质弱，抑郁就像感冒，体质弱的人就容易感冒。”姜振东生动形象地阐释了强迫症与抑郁症之间的关系。

针对以上常见问题，姜振东与同学们进行了简单的经验交流。“在日常生活中，我们可以通过语言表达、情绪表达等方面判断身边人的心理状况。当我们发现他人的心理状况出现问题时，最好的方式就是‘倾听+陪伴’，要做‘战友’，而不是‘指导员’。”姜振东强调了帮助他人解决心理问题过程中的五点注意事项：一是不要急着做出行动，循序渐进，避免渲染紧张的氛围；二是鼓励对方积极表达，帮助其疏导情绪；三是要在合理的范围内表达自己真实的感受；四是要注意谈话的环境氛围；五是在交谈过程中提供必要的情感支持。随后，姜振东列举了一些大学生值得关注的问题，如强迫症、神经性厌食、躯体化障碍等，并呼吁同学们要以科学的态度面对自己的问题，不要耻于就医。

“如果一个人将自己封闭起来，不喜欢沟通和交流，那么我该如何去帮助他呢？”对于现场同学提出的问题，姜振东表示，首先应该判断这种“自我封闭”的情况是否对其学习和生活产生影响。若个体享受这种自由、独立的状态，且不对其个人生活造成不良影响，说明这是个体主动选择的结果。若其状态确实对个体的生活状态、学习状态产生负面影响，产生持续情绪低落、思维迟滞、意志行为下降等问题，应该积极向辅导员、心理中心反馈，从而助其寻求更专业的帮助。

文字 | 校青传记者团 陈惠茹 陈佳琪

摄影 | 新媒体中心 周东琴

审核人：刘迎新

编 辑：陈康怡