记者：为什么决定从下一学年开始修改环湖长跑标准？

崔晓文：新环湖跑的评分标准的男生起评圈数为30圈，满分90圈，女生起评圈数为24圈，满分72圈，各分数段对应的圈数更趋于合理，环湖跑成绩仍占当学期体育课程成绩的30%。2020年国家出台文件中都提出“建立日常参与、体质监测和专项运动技能测试相结合的考查机制”。此外，有学生通过各类渠道（学生座谈会、邮件等）向体育部反映，现行环湖跑标准在及格线、中等分数段等位置的圈数过低。

记者：环湖长跑新标准里的及格和满分圈数的数字如何得出、有何依据?

崔晓文：每学期体育课程时间为15周，每周锻炼2圈以上，男生即可达到30圈的起评圈数；如每周锻炼6圈以上，男生即可达到90圈的满分圈数。女生圈数按照一定比例进行换算，同样可以满足起评圈数和满分圈数。通常环湖跑锻炼时间设置为18周，确保除节假日、雨雪恶劣天气之外有足够时间进行环湖跑锻炼。

记者：是否采取新的监督措施？

崔晓文：监督措施依然有3个方面①环湖长跑路线沿途均设有监控设备，全程监控，监控信息直接在体育部监控系统内可见可存可查，也希望同学们认真对待环湖跑；②设立环湖跑作弊举报邮箱；③体育部所有教工均需参加环湖跑锻炼，标准与学生一致，教师通过平时的自身锻炼，既可锻炼身体，又能发现环湖跑考勤机故障以及时上报维修，并帮助在现场进行环湖跑秩序维护和监督。

记者：针对部分同学反映，应在规定时间但未刷上卡情况，如何处理？

崔晓文：环湖跑锻炼要求每半程有效时间为6分15秒以内，否则计为无效练习，需注意是半程的有效时间都要在6分15秒以内。另外，信息采集须使用本人校园卡，以免误刷被视为作弊；校园卡遗失补办后第二天系统将自动更新信息，补办当天刷卡无法计入圈数；刷卡必须将正脸面部完全置于屏幕人脸框内。

记者：环湖跑圈数增加后，对学生跑步过程有何建议？

崔晓文：环湖跑新标准执行以后，希望大家合理安排锻炼时间，避免在要求的最后日期结束前进行突击锻炼，对身体造成伤害。体育部建议将环湖跑锻炼放到平时，比如早操或晚自习以后。跑步前要做好热身运动，尤其是在天冷的时候，跑步过程中尽量保持匀速，有节奏地呼吸，这样有利于缓解疲劳。跑完步后不要直接休息，要适当走一走，平稳呼吸。一般来说，只要长期坚持，10分钟以上的持续慢跑就能有效促进心血管机能，。对于想通过跑步来减肥塑形的同学来说，每周跑步至少2次，每次至少持续30分钟以上效果会更加明显。

记者：是否会再次修改标准？

崔晓文：环湖跑标准短期内不会进行修改，会稳定运行若干年，但不排除结合实际需求进行调整。

记者：对于南湖跑成绩优秀的同学，如何表彰？

崔晓文：对积极参加长跑锻炼，跑步圈数排名靠前者将给予证书、奖牌等表彰奖励。排名规则是每学年男、女生各前100名，学院前三名。体育部官网也会在每个学期的每月初公示男、女生各前100名和各学院排名。

文字丨校青传记者团 章洁茹

审核人：李建波

编 辑：高雅馨